Хочу плакать, не могу

Добрый день. У меня есть проблема. Я когда происходит чтото плохое, хочу плакать щемит сердце, но не могу. А происходит это редко(плачу) у специалистов разного рода, у врачей в особенности. Они мне хором говорят чтобы я в руках себя держала и что к психотерапевту пора. В невроз перерастет. Хотя я редко плачу, просто в неудобном месте.. У меня никогда не было так их проблем до того как я пожила с парнем очень редко выражающим свои эмоции. Когда мы расстались я хотела но не могла плакать, мы 5 лет вместе были. Потом у меня появилась тахикардия, и тревожность, плакать не могла все равно. Таблетки выписали и релаксацию. Вроде помагло,
Сейчас Все чаще начало щемить сердце. Фильмы смотрела плакала но эти слезы так формальные не от души, просто фильм грустный. Ходила к психологу разбирали отношения которые были с парнем много плакала,
вроде прошло все хорошо, я больше не циклюсь на отношениях, сейчас снова не могу плакать а хочу, у меня серьезное заболевание соматическое, которое нужно лечить и мне лучше чтобы эмоции выходили и слезы а не накапливались т. К начинает сердце щемить. Не знаю как мне плакать когда хочу, может есть техники или еще что? Установок себе не давала не плакать, даже на людей все равно хочу плачу. Может у меня до сих пор шок от диагноза?