Не могу расслабиться

Добрый день, уважаемые психологи. Моя проблема в том, что я чувствую постоянное, почти никогда не отпускающее меня напряжение. Моя жизнь состоит из графика, который наполнен разными делами, отдыху в графике тоже есть время, но я никогда не получаю удовольствия. Например, я очень жду выходных,чтобы расслабить свои нервы, не думать, не беспокоиться ни о чем, но я все равно чувствую, что мои нервы как оголенные провода. Утром я просыпаюсь уже уставшей, я не могу найти покой, потому что есть обязательства на работе и дома. Я чувствую себя такой лошадью, которая должна скоро упасть и сдохнуть.хотя мой супруг ограждает по максимуму от всяких сложных дел, я все равно чувствую почти физическую боль. Я заметила за собой, что мне еще больше хочется спрятаться от всех,лежать и не двигаться. Даже когда читаю новости в смартфоне, все равно не могу расслабиться, мне кажется, что чтото тяжелое на меня давит, и скоро задавит. У меня нет сил в конце дня заняться своим хобби (я вышивать люблю), потому что истрачиваю их на выстраивание границ от внешнего мира. Как снова начать жить без этого напряжения? Как снять его? Я истощена и несчастна. Посоветуйте, пожалуйста, как мне снова набраться сил и начать жить, а не увядать. Мне кажется, что мне 100 лет, и что я дряхлая старушка, хотя спорт в моей жизни регулярный, 3 раза в неделю. А усталость не проходит, врачи говорят здорова, анализы в норме. Значит, проблема в голове...посоветуйте, как избавиться от этой внутренней боли