Не могу простить себе свою ошибку. Постоянно возвращаюсь к тому случаю и переживаю тот негатив(((

Это случилось три месяца назад. И я до сих пор об этом думаю каждый день.
Три месяца назад я написала своему бывшему. Просто о том, что он мне каждую ночь снится и все. А потом просто удалила это и забыла. Но я сделала это в день крестин нашего сына.
А на следующий день мне написала девушка бывшего. Что если я не успокоюсь, то она эти скрины отправит моему мужу. Что у нее есть все переписки, когда меня «паяло», как она выразилась. А до этого я писала бывшему в свой девичник (два года назад). Типо прощалась с ним, а он уговаривал меня не выходить замуж.
Вообщем та девушка мастерски меня пристыжала: что я позорю свою семью, своего мужа. Что я это делаю, а стыдно ей. Я конечно от стыда чуть не сгорела. Но не перед ней. А перед собой. Даже что-то пыталась оправдываться перед ней, так мне стыдно стало. А потом просто рассказала все мужу. Мы поссорились, потому что он подумал, что я до сих пор не отпустила бывшего. А через час та девушку написала и моему мужу, что если он не успокоит жену, то она выставит все эти скрины. Могу представить какой стыд он почувствовал за меня и за себя.
Вообщем мы ссорились, обсуждали, все обсудили и помирились. Больше не возвращались к этой теме. И мне уже никто и не снится.
Но я до сих пор чувствую грязь в душе. Каждый день проживаю это и чувствую вину, стыд. Думаю, как поднять себя в глазах мужа и все такое.
Как избавиться от этих чувств?