[email protected]

Здравствуйте,скажите пожалуйста,как мне быть ?!
Я с детства мнительная,постоянно за все переживаю.
Но раньше это не так мешало жить мне как сейчас!
Год назад у меня начались навязчивые мысли,например я могу поговорить с кем-то,могут возникнуть какие-то нехорошие мысли,но я прекрасно знаю,что я просто подумала,а не сказала это человеку.
Но через какое то время,я не верю сама себе,мне кажется,что я сказала,что то нехорошее человеку или сделала.
Мысли иногда доходят до абсурда просто
Я понимаю и признаю,что это не нормально,что так жить мне тяжело,но ничего не могу поделать
Навязчивые мысли,что я что то сделала или сказала действуют на меня как негативное воздействие,я начинаю плакать и уходить в себя.
У меня будто паранойя!
Скажите,что делать ?