Как научиться быть сукой?

Всю жизнь страдаю от своего неумения выстроить минимальные границы и сказать слово Нет. Помогаю всем всегда, хочу быть полезной, хочу всем нравиться, не хамлю, не особо высказываю свое мнение, выслушиваю и воспринимаю чужие проблемы как свои, а в итоге ВСЕГДА получаю нож в спину. А потом сутками рыдаю и спрашиваю \'\' за что со мной так???\'\' мне больно каждый божий раз разочароваться в людях. Почему когда человек - падаль последняя и никогда не помогает другим, его все любят. А когда я сама хожу и предлагаю помощь, никогда не отказываю, не грубою и со всеми мила, остальные пользуются и благополучно вытирают ноги об мою душу и доброту. В школе, универе, на работе, везде куда я попадаю, моё общение с людьми начинается с доброты и простодушия с моей стороны, а в ответ я получаю ножи в спину. И нервы, депрессии, проблемы по здоровью, операции и спазмы в органах на нервной почве. Я устала так. Как перестать быть такой чувствительный и стать сукой с камнем вместо души??