сплетни и невыраженная агрессия

Добрый день.
Помогите пожалуйста разобраться.
У меня было несколько ситуаций, после которых у меня накопился гнев, злость и обида, и которые, как мне кажется, я не могу нормально выразить или даже внятно осознать.
1. Моя мать... она выполняла свои материнские обязанности, по типу *чтоб не хуже чем у других* и *что люди скажут*. С детства я часто говорила фразу *я не чувствую свою мать*. Ощущения духовной близости никогда не было и нет. Она очень эмоциональна и любит командовать и добивается этого или враньем и лицимерием или устраивает скандал. Я понимаю, что у нее свои травмы и причины так себя вести, поэтому не имею цели в ней чото-то менять.
Вопрос вот в чем: я точно знаю что она про меня врет нашим родственникам и знакомым. Это меня очень злит, так как мне кажется, что ей верят... выводы делаю по общению с родственниками (по их вопросам и моим ощущениям от общения.. когда прямо их спрашиваю, то они уходят от темы... я много раз ей говорила, что она врет и скорее всего она распускает сплетни, что это я сказочница, а не она). Не знаю как экологично для психики убрать эту злость или что это вообще? :(
Я слышала как она говорила по телефону подруге, что платит за мою квартиру комунальные услуги и назвала сумму в 5 раз большую чем на самом деле. Я тогда не работала и она мне 2 раза дала деньги на оплату комунальных услуг, но рассказывала другим людям, что она это делает уже полгода. В момент того разговора я зашла и начала громко говорить (не кричать), что она врет, чтоб ее подруга услышала.
С одной стороны я испытываю к ней чувство жалости, а с другой стороны, она меня бесит своими бесконечными сплетнями и враньем. Я говорила с ней по скайпу и высказала это все, но в ответ- *тебе это приснилось*, *такого небыло* и т.д. и когда она начала говорить что-то вроди прокленов... меня снесло от такой, на мой взгляд, несправедливости и я наорала в ответ и послала ее. Уже год с ней не общаюсь и не хочу. Я ей много раз говорила, чтоб она не обсуждала меня с другими людьми, но ей всеравно. Даже если ничего ей не рассказываю, то она придумывает, причем особо смакует тему *да она ниче не делает, только у мужа на шее сидит*, *о, ее муж ударил... сама виновата*, *о, она такая худая..ни сиськи на письки* и тд. Иногда хочется к ней подойти взять ее за волосы и хорошо долбануть об стену, что б заткнулась наконец-то, но это значить стать такой же как она. Как из этого выйти?