ухудшилась память, обучаемость, постоянно самокопаюсь

Начну с того что у меня ухудшилась память, я очень не внимательный, рассеянный, сложно озвучивать свою точку зрения и обьяснять то что хочу сказать(составление предложений), ухудшилась обучаемость(сравниваю со школой, я все щелкал и понимал без проблем, особо не занимаясь, в то время когда сейчас мне очень сложно поглощать материал), постоянно витаю в облаках, собственно о чем сейчас и пойдет речь, сейчас будет пред история.
В школе я был агрессором, остроумным, травил людей, устраивал много скандалов, в общем троль. После 9 класса я ушел учится в коледж, перед этим посорившись в конце со всеми друзьями, собственно остался сам, не было друзей кроме парочки одногрупников, уже тогда я начал витать в облаках задумываться о смысле жизни, самокопаться и все в этом плане, в итоге пережил экзистенциальный кризис и полугодовую депрессию, самокопания не особо проходили, просто перестал зацикливаться, в одно время смог зациклить себя на играх, так я и пережил 2 год, временами ловя дипрессию и не переставая самокопатся, а самокопания все эти были о том что я за 1.5 года изменил свое отношение ко всему, из остроумного агрессора я стал без эмоциональным толерантным ко всему человеком погруженым максимально в себя оправдывая всех и ставя себя на их место(все из за того что в школе я был агресором и люди отвернулись от меня, стал таким ибо казалось что от доброго человека не отвернутся) в итоге я нашел себе компанию(уточню, с 9 класса я постоянно бухал(постоянно это от 2 раз в месяца до раза в 1.5 месяца 100% и сильно)), а вот в этом мае после очередной депрессии, я решил гулять все лето без тормозов, бухал почти каждый день, попробывал травку, под ее действием меня постоянно заганяло глубоко в мои мысли, в итоге я потерял на месяц себя, я не мог различить реальность от моих придуманых мыслей, смог это подавить и избавится от всех этих мыслей, весь сентябрь этого года восстанавливался после лета, бросил курить сигареты и травку, а вот в конце октября опять под действием самокопания начал задумываться о том что все это (ухудшение работы мозга мое самокопание), из за алкоголя, решил перестать пить, а вот прямо сейчас самокопание очень усилилось, такое чувство что я заблудился в лесу.