Не могу найти ответ в себе как поступить

Здравствуйте, мы с девушкой (27 лет) прожили вместе 4 года. После 2 лет (в этот период мы и перестали более менее заниматься сексом) 3 и 4 год для нас стали очень тяжелыми. И вот на 4 год она устроилась на работу (не самая престижная и с низкой зарплатой) отношения скатились просто в никуда, она постоянно хамит и грубит, просит встречать и провожать ее на работу потому что ей страшно, почесать спинку сделать массаж, намазать ноги кремом, и мужскую работу по дому делаю. При этом мне массаж не делает очень редко обнимает или целует, если я что то сделаю не так тут же прилетает агрессия, как она говорит я ее выбешиваю. Ещё она говорит что я ее обманываю, что она мне не доверяет, психует(за последние 2 года секс был 2 раза, в остальном раз в месяц руками друг другу помогали) Я от нее очень сильно возбуждаюсь и за 4 года ни разу не изменил, и поводов не давал. Я безумно ее люблю, люблю оторви и выкинь, не могу без нее и хочу создать с ней семью.
И вот спустя 4 года мы расстались, из-за подарка на новый год кулон с красным камнем, я купил подарил, а она мне гадостей наговорила, но потом извинилась. Но вот не давно она нашла повод со мной порвать, позвонила и сказала что она сомневаться , и я ей вру я должен сказать ей правду, я стараюсь в серьезных вещах никогда не врать, и обиделся на нее и сорвался. Сказал что не хочу с ней разговаривать, она прислала смс что соберёт мои вещи. Так вот я уже понял что я перестал ее интересовать так как начал ее боготворить, проводить все свое время с ней и все ей, она села мне на шею, она начала меня считать тряпкой и не уважать, хотя наши проблемы (семьи) решал только я. Как можно любить того кто не любит себя. Я это понял и начал приводить в порядок свою жизнь, начал по чуть чуть решать свои проблемы коих накопилось много. И вот через пару дней когда меня уже отпустило, более менее она пишет что мы не расставались, а просто поживем отдельно, и можем ходить на свидания. Я согласился сам выбрал когда куда, в общем сам подумал и решил. И тут я осознал для себя что она уже как 2 года совершенно меня не любила, а просто мной пользовалась как хотела. Себе все что хочешь, а мне в редких исключениях. От осознания этого факта: у меня очень сильно давит в груди, голова, кружится и болит ни о чем другом думать не могу кроме слова предательство. И вот у меня вопрос. Как убрать это из своей голов?Алкоголь пью мало и редко, а друзей или знакомых с кем поделиться нет. Простите тут половины самой ситуации нет не поместилась