Почему возникают плохие мысли (против моей воли) , как найти ответ?

Где-то год ко мне в голову приходят плохие мысли : про других парней , про то как бы я могла быть с тем или иным человеком, порой сексуального характера , я в отношениях (будет 2 года) и я очень люблю своего молодого человека , он просит дать ответ почему они возникают , но какие бы варианты мы не рассматривали никакой не подходит, не является ответом , это не дает ему покоя , но я стараюсь их всячески подавлять , заниматься делом , это помогает , было часто , когда выходила на улицу и видела какого-то парня , то сразу возникала какая-то мысль, фантазия, это очень раздражает и конечно ранит как и меня так и партнера.
За этот год я стала часто ненавидить себя , не уважать, мысленно оскарблять, самооценка низкая.
Порой у меня бывают сомнения и мысли будто не люблю его , это пугает и так же раздражает , я путаюсь , будто запутана в самой себе, но я люблю его всем сердцем и заканчивать отношения не хочу, а хочу их сохранить, хотя мысли подставляют , и он сказал , что если это будет продолжаться и дальше , то отношения разорвутся.
Первая такая мысль была, когд я была у мамы на работе , там сидел парень , и я подумала : " симпатичный парень , пообщаться бы с ним " "но нет , познакомить бы с подругой своей ,её парень бросил как раз ..." возможно проявилась тогда даже симпатия , но я себя остановила , ибо это не правильно , я в отношениях и люблю только одного парня, эти мысли я рассказала парню, так как у нас доверительные отношения , у нас тогда была ссора после этого и я себя ненавидела когда это произошло , спустя где-то месяц в моей голове безпричинно , против моей воли появлялся образ одногруппника , будто он мне нравился думала я , но нет , он ничуть мне не нравился, но думалось , с тех пор я себя очень часто накручивала и чувствала вину перед любимым человеком , но ничего не смогла с этим сделать , постоянно появлялись мысли , которых я не желала
Возможно вы знаете метод , который помог бы найти ответ на эти мысли либо дать какой-то совет?