Фобия чужой рвоты. Как с ней бороться?

Здравствуйте, эта фобия началась у меня лет в 15, но мне кажется, что корень всего происходящего начался еще раньше лет в 9, когда мой дед приходил домой пьяный и его рвало, я начинала реветь и просить, чтобы меня забрали из той квартиры.Тогда я просто боялась самого деда, а не рвоты, а сейчас эта фобия переросла во что-то большее. Года два назад мы отдыхали с родителями на море, и тогда Мама отравилась, и её собственно рвало. В тот день я расплакалась и начала её обвинять, в том, что теперь не буду спать из-за неё. В ту ночь я действительно не спала, меня кидало в дрожь, а на утро меня саму стошнило, не знаю было ли это отравление или психологически. Прошлым летом повторилась та же самая история, только с папой. Когда его начинало рвать у меня скручивало живот и тоже начинало тошнить, я начинала убегать лишь бы не слышать этих звуков, у меня наворачивались слёзы. Сейчас стоит кому-то заговорить о тошноте из моих близких , меня тоже начинает подташнивать и я начинаю паниковать. Своей рвоты я не боюсь и отношусь к ней спокойно, но стоит мне услышать звук рвоты у меня начинают наворачиваться слёзы.
P.S. саму рвоту я ни у кого не видела, а только слышала звуки.