Как простить и отпустить злость и обиду?

Муж бил , унижал , оскорблял на протяжении 2,5лет. Наконец-то нашла силы уйти. Прошло два месяца , у нас совместный ребёнок , поэтому общение продолжается. И я понимаю, что нужно нормально общаться ради маленького ребёнка. Но во мне сидит эта дикая злость и ненависть . Каждый день у меня в памяти прокручивается весь этот ужас. Я ненавижу его и ненавижу себя за то что верила и не ушла раньше , а продолжала быть униженной( в меня кидали окурки в лицо , прыгали ногами по голове , били по губам , по почкам , набивали фингал , кидались с ножом и лопатой, душили ) . Я хочу отпустить всю обиду и жить дальше. Я считаю себя красивой и совсем не глупой девчонкой. Хотя странно это заучить от человека , который все это терпел . Но я была зависима . Я не знаю как это объяснить . Помогите советом .