Как избавиться от зависимых отношений?

Здравствуйте, проблема такая. Я не могу отпустить человека. Мы общаемся 9 лет. Это были наши первые отношения. После 6 лет отношений мы расстались и остались друзьями. Дружили мы хорошо, проблем не было. Потом в какой-то момент мы решили, что раз мы не с кем не встречаемся, отношения друж у нас хорошие, то можно заниматься сексом по дружбе. Это длилось до сих пор. Проблема в том, что у нас все равно немного осталось восприятие друг друга как девушки и парня. Из-за этого были ссора, так как я хотела общаться больше чаще, а он резко перестал. Сказал, сто хочет реже намного реже общаться. Я решила прекратить общение вообще, так понимала что редкое общение мне будет даваться сложнее, чем никакое. Нужно отметить что посл год мы находимся а разных странах, за это время виделись пару раз. Приезжали в гости на месяц. Мы не общались несколько месяцев в итоге, он ещё и обиделся что я его как друга бросила. Недавно я ему позвонила, потому что решила возобновить общение. Мы болтали долго и о многом. В итоге он сказал что ему и так хорошо и не хочет возобновления общения. Такие ситуации у нас раньше были при ссорах, когда мы потом не общались какое-то время. Я за ним бегаю, а он просто игнорирует или хамит, или блокирует меня. Потом миримся. Так вот сейчас случилось тоже самое (хотя мы уже давно так не ссорились, и я за ним не бегала), во мне словно просыпается маньяк, меня просто бесит, что он меня игнорирует, не хочет со мной общаться и тп. Хотя я понимаю, что мне без него было лучше, когда не общались, было меньше расстройств, но вот он говорит что больше не хочет общаться со мной и все мне резко надо общаться с ним, чтобы он этого хотел. Просто добиться своего. В итоге я в слезах, не сплю ночь, он меня заблокировал. И я все также к нему лезу. Просто потому что не хочу принимать отказ.