Расстройство пищевого поведения

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Мне кажется, у меня появились признаки рпп. На карантине решила сбросить вес, раньше таким никогда не занималась. Начала урезать калории, все начиналось безобидно, а потом случались неконтролируемые приступы обжорства (срывы), изнурения себя тренировками. Очень много думаю о еде, почему-то к вечеру мысли нарастают. Иногда во время карантина я скучаю, но я не знаю, может ли скука привести к таким последствиям. Самый большой дискомфорт — это навязчивые мысли, которые появляются до приема пищи и после. У меня даже не было особой цели, ради чего я худею, можно сказать, просто из интереса, способна ли я на это, но все это приобрело странный оборот, в зеркале я себе не очень нравлюсь, но это не так ощутимо, как эти мысли конкретно о еде, а не о фигуре. Судя по калькуляторам, лишнего веса у меня нет, но я хочу дойти до своего минимального. Мне кажется, что когда я достигну этой цифры, все резко прекратится и моя жизнь станет такой, как прежде (то есть я буду так же есть шоколадки, но теперь в своей идеальной форме). Реально ли избавиться от мыслей без прохождения терапии? Заранее большое спасибо за помощь!!!