Слишком чувствительна к новой информации - вплоть до ПА

Здравствуйте. Последний год у меня мягко говоря депресивный. Было и расставание с парнем, ПА, тревожные мысли, страх сойти с ума, депрессия. Тогда началось моё детальное изучение происходящего со мной. Я исключила весь негатив - телевизор, новости и тд. Сейчас, слава Богу, всё проявляется на 3-4 из 10. Но. Столкнулась с другой проблемой. Так как я боюсь натолкнутся на негативную информацию, я боюсь что-либо смотреть, боюсь читать. У меня очень много книг и я раньше очень любила читать, но сейчас, как только что -то случается непредвиденное с персонажем - у меня сразу мандраж, повышается тревожность... всю роль персонажа как-будто проживаю в себе. И ещё... у меня почему то сформировалось мнение, что если что-то изучать всю жизнь, много читать, чем -то очень увлечься и тд - обязательно сойдешь с ума.. звучит очень странно, но в моей професии (пианистка) я сталкивалась с подобным. Очень хочу развиваться, рости, но эти убеждения просто жить нормально не дают.
Буду очень благодарна за оказанную вами помощь!