Не могу разобраться сама

Добрый день. Очень надеюсь на помощь, поскольку сама никак не могу справиться. Я молодая девушка и часто испытываю тревожность, скорее даже постоянно. В голове всегда генерируются новые причины переживать. Недавно я сменила место работы и столкнулась с тем, что я безумно боюсь чужого мнения. Мне так хочется подружиться на новой работе, что я переступаю через себя. Желание показать, что я хоошая затуманивает разум. Постоянно не могу принять решение, потому что боюсь, что обо мне подумают люди. Работу обычно ч стараюсь выпрлнить идеально и если, малейшее не получилось я практически испытываю сильную депрессию. Элементарное сообщения моей начальнице занимает много времени. Я перечитываю его по сто раз, а когда отправляю тут же пугаюсь, что наверно она прочитав это подумает, что я глупая. Дошло до того, что если она мне не ответила, я не могу есть и спать, настолько на нервах. Этот страх того, что обо мне подумают полностью парализует меня и я постоянно переступаю через себя, скрываю своё мнение и соглашаюсь со всеми. Расстраиваюсь если люди на работе ко мне холодны и сразу ищу в себе причину. Боюсь началось это ещё в школе, но когда стала необходимость работать с людьми эта проблема стала действительно проблемой. Буду очень благодарна за небольшой совет от специалиста, так как сама не справляюсь совсем.