Как избавиться от созависимости

Постоянно попадаю в зависимость от отношений, причем патологически. Например, месяц назад познакомился с девушкой. Знакомились изначально просто ради секса, но просто секса с зависимыми не бывает :) Смог девушку эмоционально привязать, но сам привязался не меньше, а то и больше. По причине моей же привязанности, которая, вероятно, не совсем здоровая, нахожусь в постоянной тревоге: она меня бросит, это все закончится, она психологически закроется. И даже если объективно она ведёт себя со мной вполне открыто, мне этого становится мало, я постоянно стремлюсь повышать эмоциональный уровень, постоянно хочу дозу ещё больше, а в итоге это, сто процентов ее оттолкнет и мои страхи, что она меня бросит, становятся ещё сильнее. В итоге замкнутый круг: хочу ее удержать, но чем больше хочу, тем, вероятно, сильнее отталкиваю. Причем это далеко не первые мои такие отношения. Это повторяется ПОСТОЯННО. А чтобы не ломало внутри (советы о займись делом, разнообразь жизнь, спорт и так далее вообще не помогают), я ищу ещё и параллельно внимания от других девушек (погулять, пообщаться) чтобы компенсировать болезненную зависимость от нее, чтобы доказать себе, что я ок и гуд. Только так становится легче. Но опять же не надолго. Чего я хочу чтобы стало легче? Чтобы она полностью расстворилась во мне. Глупо? Безусловно. Но в такие моменты только я и могу себя нормально чувствовать. А если хоть на грамм она даёт мне меньше внимания, то у меня начинается паника. Не знаю что с этим делать, не знаю как избавиться от этого. И хуже всего то, что это повторяется ПОСТОЯННО и я таким образом вообще не могу ничего построить. Нужна только очередная доза внимания и все больше и больше.