Не могу справляться с негативными эмоциями и событиями

Я работала за границей на хорошей работе до того момента пока не начался карантин. Потом меня сократили, но мой парень остался там за границей. 5 месяцев я пытаюсь вернутся и все безуспешно, постоянно возникают сложности, с документами, карантинами, обсервациями и прочим. От того что я не работаю все это время у меня слишком много свободного времени , хоть я и пытаюсь себя занять чем-то , на 5 месяцев этого не хватает , я ничего не зарабатываю. Мне очень важны отношения которые у меня есть, но так как парень там, я боюсь что по приезду он мне скажет что он мне изменил, или ещё что-то, ведь за все это время я стала очень негативной и постоянно расстроенной. Так же от этого у меня начались проблемы со здоровьем, я не чувствую себя красивой, полезной, значимой. Я пытаюсь работать из дома с компьютера, но пока это не приносит мне результатов. В итоге я сама понимаю что я уже не выдерживаю морально, чуть что сразу слёзы, мои родственники с которыми мне сейчас приходится жить не самые отзывчивые и добрые люди, я постоянно тыкнута носом во что-то что я не так делаю. Пожалуйста подскажите как вернуть себе нормальную жизнь