Не могу справляться с негативными эмоциями и событиями

Доброго времени суток!
К сожалению то, с чем Вы столкнулись сегодня происходит со многими. И в такой ситуации оно из важных условий - научиться держать балансное эмоциональное состояние. Для этого очень рекомендую посмотреть в инете техники стабилизации: дыхание, работа с телом, метафорические техники.
Следующее - поработать над самоценностью - её основа "я не то, что я делаю, я то, кто я есть". В идеале это надо делать совместно с психологом. Если нет такой возможности - тоже гугл подскажет.
Отношения с парнем - это, в сложившейся ситуации вопрос коммуникации. как часто вы общаетесь? На каком основании Вы думаете, что он Вам изменил или может?

Доброго дня, Nik69.
Насправді Ваш стан є цілком нормальним, адже окрім стресу від реадаптації, додалися й інші чинники: карантин (фінансова нестабільність тощо), перебування у психологічно важкому середовищі із критикуванням, стосунки на відстані. Ви надто багато вимагаєте від себе і це не дозволяє Вам пристосуватися до нових умов і подолати стрес.

Мне очень важны отношения которые у меня есть, но так как парень там, я боюсь что по приезду он мне скажет что он мне изменил, или ещё что-то, ведь за все это время я стала очень негативной и постоянно расстроенной.

Ви підтримуєте зв'язок із хлопцем? Ви не довіляли хлопцю ще попередньо, чи проявилося після початку карантину? На Вашу думку, він може Вам зради через те, що Ви "стали негативною і засмученою"? Як саме Ви проявляєте негативність у спілкуванні із хлопцем? Чи виникають у Вас якісь конфлікти? Ви казали про це своє хвилювання хлопцю?

Так же от этого у меня начались проблемы со здоровьем, я не чувствую себя красивой, полезной, значимой.

Які саме у Вас проблеми зі здоров'ям? Чи відвідували Ви лікаря? Погоджуюся з колегою, що Вам необхідно попрацювати над Вашою самоцінністю (Ви є цінною незалежно від Вашої продуктивності, настрою і т. д.).

Я пытаюсь работать из дома с компьютера, но пока это не приносит мне результатов.

А як проходить зараз Ваш звичний день?

В итоге я сама понимаю что я уже не выдерживаю морально, чуть что сразу слёзы, мои родственники с которыми мне сейчас приходится жить не самые отзывчивые и добрые люди, я постоянно тыкнута носом во что-то что я не так делаю.

Чи є у Вас можливість переїхати від цих родичів (наприклад, до друзів і т. д.)?

Пожалуйста подскажите как вернуть себе нормальную жизнь

Перш за все, Ви вже знаєте, як це мати "нормальне життя" - це вже велика перевага. Тепер опишіть детально той стан (відчуття, дії, оточення і т. д.).

Здравствуйте.
Вероятно вам сейчас очень не хватает поддержки окружающих и собственных ресурсов чтобы как-то изменить ситуацию. Для того, чтобы ощутить поддержку и найти её в своём окружении, на мой взгляд, было бы полезно обратиться к психотерапевту. Вы пишите в своем письме про одиночество, именно поэтому было бы лучше для вас, если бы вы искали выход из ситуации не одна, а с кем-то вместе.

Ответ отредактирован автором 02-08-2020 11:54:08