неумение отстаивать личные границы

Здравствуйте , уважаемые психологи, я девушка , мне 21 год . За определенное время контакта с людьми противоположеного пола сложилась такая проблема - я стараюсь быть вежливой , вроде бы не проявляю никаких намеков на флирт , просто разговариваю с человеком о теме , которую могу поддержать . После обычно ко мне проявляют симпатию, флирт и внимание . В этом я не заинтересована т.к я в отношениях. И я не знаю как бы мне отвечать на подобное , я до этого возраста ( лет18) в реальной жизни мало с кем общалась и не имею так сказать опыта общения с парнями . Почему не знаю как реагировать :
1) я не хочу никому грубить и никого обижать
2) я хочу обычного дружеского общения потому что у меня практически нет друзей и я обычно сижу дома и общаюсь онлайн
3) у меня есть парень и я как бы не хочу чтобы это мешало моим отношениям
4) все же немного боюсь парней
5) боюсь оказаться дурой с слишком большим самомнением о себе если скажу прямо о том что не хочу чтобы ко мне проявляли симпатию и окажется так что я надумала или человек соврет выкрутится и выставит меня глупой
После этого задаюсь вопросом что мб со мной что-то не так , хочется закрытся дома и ни с кем не контактировать ибо почти все подобные контакты заканчиваются либо тем что я кому-то нравлюсь либо общение сводится на нет. В общем я очень расстеряно себя чувствую в подобных ситуациях и не знаю как адекватно отстаивать свои личные границы и как их понять . Потому чтоя этого не могу и бывает так что меня пытаются обнять на прощание и при встрече но я считаю это лишним и я как бы делаю жест рукой что мол вот так приветствие или прощание но человек это игнорирует и ведет себя навязчиво зовет на встречи , называет как-то не так , смайлики кидает не такие , делает комплименты и т.д