Страх публичных выступлений и неохота долго говорить

Добрый день всем специалистам!
Я бы хотела обратиться с вопросом, который волнует меня в последние несколько лет:

Меня пугает выступление перед публикой и большая концентрация внимания на мне!Такое впечтление, что нечем дышать, и дикция становится хуже, и мысли путаются.

Всю свою жизнь я отлично учусь, была старостой свого класса, выступала на Мисс школы. Да и вообще нужно отметить, что я веду очень активный образ жизни, но страх мешает мне в полном объеме наслаждаться всеми плодами моей деятельности.
Сейчас я в университете, иду на красный диплом, но на каждый ответ мне нужно настраиваться и перебарывать себя.
Почему-то этот барьер я никак не могу переступить. Я занималась на курсах по риторике, каждое занятие приносило определенные волнения, хотя несмотря на это, финальная речь прошла на «ура», мне даже самой понравилось :)
Я знала, что хороший опыт приносит облегчение, и ожидала, что все пройдет, и действительно, стало проще. Но после лета все возобновилось снова, хотя летом у меня была прекрасная возможность закреплять достигнутое – я была за границей и даже проводила презентации там.
Кажется, что зима тоже в какой-то степени виновата в том, что я пала духом (обачно я настояний воин=), но, может, это как раз тот момент, корда нужно войти в весну обновленной?

Подытоживая, объясню, что меня беспокоит:
выступления, а иногда (в последнее время я бы даже сказала, часто)
САМА НЕОБХОДИМОСТЬ ГОВОРИТЬ как таковая; я ощущаю скованность в теле, в челюсти и, почему-то, коленках; и мне все время кажеться, что если я буду говорить еще то у меня напрочь закончиться воздух - то есть становиться тяжело дышать! Когда я говорю, я НИКОГДА не могу быть полностью расслабленна, и даже если я шучу, веселюсь, у меня в голове сидит маленький вредный корректор, который оценивает каждое мое слово. Бывают моменты, когда мне тяжело говорить даже с близкими, хотя этого никто не замечает, потому что с виду я абсолютно адекватно и нормально реагирую. А внутри меня так грызёт….

Что бы Вы могли посоветовать в моей ситуации? Как бы Вы назвали такое состояние и легко ли из него выйти?
Огромное спасибо за ответы! :)