Как справляться со своим агрессивным поведением?

Парень медленно решается на следующие шаги в отношениях, хотя вместе 4 год. Конфликты, в последнее время, возникают еженедельно, стараюсь доносить свою точку зрения в спокойном тоне, через некоторое время внутренняя агрессия накапливается, потому как я не чувствую в свой адрес улучшения отношения. Итог, раз в несколько месяцев громкий скандал со всеми вытекающими плохими последствиями. Последний скандал возник из-за его сарказма в мой адрес, он винит меня и мою реакцию, зная что я так реагирую всегда и прошу не доводить диалог до такого моего состояния, когда я не могу себя остановить.