Question by:
al11
Age:
20
Панические атаки, стеснительность и не уверенность в себе
Добрый вечер!
Решилась написать о своей истории. Мне 20 лет. Два года назад в один день перед сном со мной случилась первая паническая атака. Тогда я ещё не знала, что это она, мне было очень страшно, очень плохо, дико кружилась голова, было то холодно, то жарко. Я дико испугалась. По натуре я очень стеснительный и мнительный человек, я боюсь врачей. Поэтому так и не решилась сказать об этом родителям и вызвать скорую. Вообщем вся ночь так и прошла. После этого ещё недели 3-4 каждый день я ощущала состояние неконтролируемого страха, головокружения и всего прочего. Опять же тогда я ещё не знала о паническом расстройстве. Я обследовалась в больнице. Проверила и гормональный фон, и сердце, подтвердилось что я полностью здорова. Потом я стала изучать свой вопрос, и узнала о такой истории как паническое расстройство. Я думаю, что у меня возникло это на фоне, многих стрессовых ситуаций, которые возникли перед тем первым днём с атакой, и плюс это было зимой, был ослабленный организм, так как я часто болела простудой.
Как только я поняла, что это атаки, я стала учится справляться с ними... К психологу не решилась пойти, так как думала, что меня просто могут не понять... Дыхательные практики, медитации, аффирмации, книги, все это делала и в итоге это мне помогало.
Вот уже прошло два года, и иногда я все ещё испытываю странные ощущения, кружится голова, и от этого появляется страх упасть в обморок. Думаю, что после тех событий, я просто стала сильно прислушиваться к себе.
Ещё я очень скромный человек, у меня ещё не было отношений, у меня не много друзей, но очень дружная семья, за что безгранично благодарна.
Мне всегда трудно заговорить с чужими людьми .. Сейчас я работаю ассистентом менеджера по продажам мебели. И собственно теперь мне нужно общаться каждый день с разными людьми. Иногда я чувствую себя уверенно, но иногда я переживаю, я краснею и мне становится жарко. Я всегда стараюсь на перекор моему страху и не уверенности делать все чтобы стать сильной....
Мне не нравится моя дикая стеснительность, и мне надоело чувствовать переживания при общении с людьми и боязнь заговорить первой.
Хотела бы услышать какой-то фидбек и совет.
Решилась написать о своей истории. Мне 20 лет. Два года назад в один день перед сном со мной случилась первая паническая атака. Тогда я ещё не знала, что это она, мне было очень страшно, очень плохо, дико кружилась голова, было то холодно, то жарко. Я дико испугалась. По натуре я очень стеснительный и мнительный человек, я боюсь врачей. Поэтому так и не решилась сказать об этом родителям и вызвать скорую. Вообщем вся ночь так и прошла. После этого ещё недели 3-4 каждый день я ощущала состояние неконтролируемого страха, головокружения и всего прочего. Опять же тогда я ещё не знала о паническом расстройстве. Я обследовалась в больнице. Проверила и гормональный фон, и сердце, подтвердилось что я полностью здорова. Потом я стала изучать свой вопрос, и узнала о такой истории как паническое расстройство. Я думаю, что у меня возникло это на фоне, многих стрессовых ситуаций, которые возникли перед тем первым днём с атакой, и плюс это было зимой, был ослабленный организм, так как я часто болела простудой.
Как только я поняла, что это атаки, я стала учится справляться с ними... К психологу не решилась пойти, так как думала, что меня просто могут не понять... Дыхательные практики, медитации, аффирмации, книги, все это делала и в итоге это мне помогало.
Вот уже прошло два года, и иногда я все ещё испытываю странные ощущения, кружится голова, и от этого появляется страх упасть в обморок. Думаю, что после тех событий, я просто стала сильно прислушиваться к себе.
Ещё я очень скромный человек, у меня ещё не было отношений, у меня не много друзей, но очень дружная семья, за что безгранично благодарна.
Мне всегда трудно заговорить с чужими людьми .. Сейчас я работаю ассистентом менеджера по продажам мебели. И собственно теперь мне нужно общаться каждый день с разными людьми. Иногда я чувствую себя уверенно, но иногда я переживаю, я краснею и мне становится жарко. Я всегда стараюсь на перекор моему страху и не уверенности делать все чтобы стать сильной....
Мне не нравится моя дикая стеснительность, и мне надоело чувствовать переживания при общении с людьми и боязнь заговорить первой.
Хотела бы услышать какой-то фидбек и совет.
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
