Question by:
Касо
Age:
17
Нужна помощь с отслеживанием настроения
Человек я довольно эмоциональный и на все сильно реагирую. Могу импульсивно поступать и настроения меняется пару раз в час а иногда и в каждую минуту (от улыбки и радости до тоски и грусти)
Очень хочу сделать таблицу или что-то подобное чтобы отслеживать свое состояние. Возможно чтобы лучше понимать себя.
Сейчас у меня есть только шкала настроения от -10 до 10 с соответствующими на мой взгляд словами к каждой цифре, чтобы лучше понимать состояние.
Вопрос в том как улучшить эту так называемую систему, возможно добавить какие-то дополнительные шкалы или факторы.
И с какой периодичностью отслеживать свое настроение ( в данный момент от момента как проснулась до сна, переодичность у меня 1час )
Возможно какие-то дополнительные вопросы чтобы лучше понимать состояние.
Или лучше записывать только состояние с утра как только проснулся?
Буду очень рада если дадите совет или расскажите возможно о уже существующих подобных таблицах, так что смогу подчеркнуть что-то от туда. :)
Очень хочу сделать таблицу или что-то подобное чтобы отслеживать свое состояние. Возможно чтобы лучше понимать себя.
Сейчас у меня есть только шкала настроения от -10 до 10 с соответствующими на мой взгляд словами к каждой цифре, чтобы лучше понимать состояние.
Вопрос в том как улучшить эту так называемую систему, возможно добавить какие-то дополнительные шкалы или факторы.
И с какой периодичностью отслеживать свое настроение ( в данный момент от момента как проснулась до сна, переодичность у меня 1час )
Возможно какие-то дополнительные вопросы чтобы лучше понимать состояние.
Или лучше записывать только состояние с утра как только проснулся?
Буду очень рада если дадите совет или расскажите возможно о уже существующих подобных таблицах, так что смогу подчеркнуть что-то от туда. :)
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
