навязчивые мысли

Здравствуйте!
У меня ощущение, что я схожу с ума - от чего становиться еще страшнее! Вот уже неделю гружусь одной и той же мыслью - и как от нее избавиться не знаю. Я очень мнительная, а также зная о том, что все мысли материализуются боюсь думать о плохом, а мысли о плохом (страхи) только в голову и лезут, и если у кого-то из родных, близких что-то случилось, например кто-то простыл, то я сразу себе объясняю, мол это я виновата, боялась чтоб ничего не случилось, вот ... получай.....во всем виновата сама, (что кто-то простыл, заболел или еще что-то), очень страшно, воображение у меня работает очень хорошо, поэтому картинки страха рисуются соответственно..... Просто замкутый круг - пытаюсь об этом не думать, а мысли сами лезут в голову - от чего еще хуже! Помоги пожалуйста!