Тревога, чувство паники. Возникает резко при беременности

Я беременна, 22 недели.
Месяц назад меня госпитализировали и поставили диагноз угроза прерывания беременности.
Меня держали около 10 дней в больнице, где я каждый день плакала. Выписали.
С того момента мне прописали постельный режим. Я все время нахожусь дома. Слез уже не было. Я мирилась, консультировалась с разными гинекологами, успокоилась. Началось все с подъёма в час ночи с чувством паники и тахикардии, которая проходила в течении минуты и я легко засыпала вновь. Длилось где-то раза 3 в неделю.
5 дней назад меня стала беспокоить сухость в носу и насморк и чувство страха, что я могу задохнуться. Произошел снова прилив паники, тахикардия. Я легла, поговорила с малышкой, успокоилась. Но чувство нервного напряжения было до утра. Было страшно спать в темноте. Просыпалась каждый час. Гинеколог прописала валерьянку. На удивление 5 дней она помогала, пока снова не случилось чувство паники просто на ровном месте, страх задохнуться. Сегодня все снова произошло. Я расплакалась.
Переживаю, что таким состоянием могу нанести вред моей малышке.
Не знаю, как справится с этим.
Отвлечься не помогает, или помогает, но ненадолго.
Как справиться со страхами и тревогой?
До беременности такая ситуация была 2 раза. Летом во время жары был страх задохнуться и была тревога и паника. И во время начала пандемии после прочтения всех новостей. Помогал магний+ашваганда. Возможно как плацебо. Сейчас же я ответственна не только за себя, но и за малышку.
Хочу проработать эту проблему и жить нормальной жизнью.