Что значит принимать себя

Я постоянно продумываю, что сказать. Если получаю в ответ критику, негативную реакцию, начинаю думать, что я не так сказала. Пытаюсь всем понравится, хотя знаю что нравится всем невозможно, да и зачем. Мне очень сложно поддерживать беседу один на один. Я долго думаю, что ответить, нервничаю, боюсь показаться скучной. Боюсь, что со мной больше не захотят общаться. Головой то я понимаю, что надо говорить то, что думаешь и не важно, что подумают. Даже если не примут какое-то твое мнение или что-то им в тебе не понравиться это уже их проблема, потому что я такая, какая есть и не могу быть другой, не могу под каждого подстраиваться. Но все равно страшно, что меня не поймут, отвергнут, не захотят со мной общаться и я останусь одна. Это по сути будет социальная смерть. Всюду пишут: не важно, что думают другие. Но ведь, важно, мы же социальные существа, надо выживать как-то, а без реализации себя в социуме это практически невозможно. Все хотят друзей, поддержки. Уверена, абсолютно все хотят быть понятыми, принятыми социумом. Так почему у других хватает смелости уверенно заявлять о себе, не смотря на то, что кто-то подумает, что ты странная, не такая. Почему им так все равно, хотя у них есть такая же потребность в принятии себя социумом. Ну а мне очень сложно выражать себя. Мне страшно. А может мы не находим себя, а создаем? Или все же человек не может себя создать, так как это будет выглядеть неестественно, как маска или заученная роль? Подскажите, в чем я права, а в чем нет. Как мне научиться выражать себя? Как обрести внутренний стержень? Как понять, как ты должен себя выражать? Как перестать бояться критики и смело заявлять о себе и своем мнении?