Как избавиться от навязчивых воспоминаний?

Месяц назад у меня закончились отношения длившиеся 2 года. Бывший на постоянной основе материл меня, запугивал, угрожал и иногда поднимал руку. Не хочу вдаваться в подробности происходившего, поэтому перейду к сути вопроса. Во время расставания мне было довольно тяжело, однако, спустя минут 15-20, проведенного наедине с собой, я успокоилась. А после обсуждения случившегося с подругой (в этот же день) мысли о бывшем исчезли. Я прекрасно себя чувствовала. Не было ни единого воспоминания, ни злости, ни агрессии, ни тоски. Такое чувство, будто этого человека никогда в моей жизни и не было. Три или четыре дня назад мой друг случайно толкнул меня, из-за чего я совсем слегка ударилась и начала плакать. Я долго не могла успокоиться, так как в голову начали лезть воспоминания о том, как бывший бил и унижал меня. После этого случая несколько раз в день абсолютно с пустого места начали всплывать подобные воспоминания, которые также сопровождаются слезами, но длятся буквально пару минут. Сегодня приснился сон о том, как я причиняю ему боль. После пробуждения опять слезы. Почему это происходит? Как избавиться от таких воспоминаний/мыслей/снов?