Ментальное здоровье оказывает воздействие на физическое состояние

Здравствуйте,я не понимаю,что со мной происходит,в один день я проснулась и меня стало накрывать чувство паники,паранойи,я начинала себе придумывать просто безумные вещи,и к моему несчастью,события,происходящие в ту неделю(31 октября-8 ноября) добивали «приятными» новостями ещё сильнее. Снова взялась за табачную продукцию,не ела неделю.Ещё появилось странное ощущение в груди,все сжимается и я не могу дышать,когда ложусь спать,мне приходится контролировать своё дыхание,иначе я просто перестаю это делать. Это ощущение сопровождает сильным жжением в груди,параллельно происходили странные вещи: не могла сходить в туалет из-за ощущения,что все вокруг меня нереально(то есть кажется,что я сейчас обмочусь в общественном месте,хоть и нахожусь дома) и так постоянно.Сначала я не обращала на это внимание,в конце декабря уехала на новогодние праздники к родителям-и там началось что-то страшное.Перед сном и в течение дня меня накрывало то самое чувство с дыханием,жжением,сильной тревогой внутри,словно сейчас самолёт упадёт,я не могла спать неделю,в какие-то моменты меня просто вырубало от физической нехватки сна,и тогда я хотя бы могла выспаться.Проблемы с походами в туалет также оставались,но буквально через неделю все закончилось и так сильно меня не беспокоило.По возвращению домой в конце января я заметила,что не могу поддерживать чистоту в квартире,хотя до этого каждый день пылесосила,не могу перебрать вещи,дошло просто до абсурда.Стали тяжело даваться походы в душ,раньше это происходило 1-2 раза в день,а тут через день.Сейчас начали опять возвращаться проблемы с дыханием,стало тяжело,но не так сильно,как в декабре.я не понимаю что со мной...