Как "отрастить зубы"?

Здравствуйте,

Всю свою сознательную жизнь я был послушными, уступчивым и флегматичным парнем. Мне тяжело сказать "нет", чувствую себя неуверенно с новыми людьми, в шумной компании стараюсь либо найти соседа, либо тушуюсь. Чувствую неуверенность в себе, не люблю долго о чем-то рассказывать, потому что кажется, что собеседник теряет интерес.

В принципе, я всегда принимал себя таким какой я есть. Не могу сказать, что я неудачник со стороны. Но в последнее время эта неуверенность мешает мне жить. Хочется расти в карьерном плане, но при поиске новой работы я сомневаюсь, что справлюсь с новыми вызовами. На этом рабочем месте мне кажется, что я застрял. В отношениях с женой я тоже всячески избегаю конфликтов. Мне тяжело принимать решения и брать за них ответственность, хотя этого требует работа. Поэтому такие задачи я постоянно откладываю. На работе хочется поменьше попадаться на глаза, в общении с друзьями и знакомыми как-то неудобно рассказывать о своих успехах.

В общем, эта неуверенность тянет меня вниз. Хочется почувствовать себя хозяином своей жизни, быть лидером, а не плыть по течению. Хотя течение всю мою жизнь приносило меня преимущественно в хорошие и тихие гавани.

Буду признателен за совет и за ответ на вопрос о том, как найти своего психолога.