Помогите избавиться от страха и замкнутости

Привет меня зовут Саша.У меня очень большая проблема и я хочу избавиться от нее так как она мешает мне жить.У меня есть очень большое чувство страха перед людьми точнее чувство паники,неуверенности в себе мисли о том что я сошол с ума.Но пол года назад я бил еще нормальным парнем и даже не думал об етом.Я постоянно думаю о своем страхе и от етого мне становиться еще страшнее.В школе иногда розговариваем на ураке или высказываем свои мнения о чем то у меня сразу начинаеться приступ паники и страх когда очередь доходит до меня.Может бить ето чувство появилось после того как я с друзьями в течении месяца курил травку?Я постоянно ищу ответ откуда у меня ето появилось.Раньше я всегда смотрел за собой ходил в спортзал одевалса модно хотел всем понравиться, но сейчас потерял смысл к жызни так как очень-очень загружен етой проблемой.Все мои друзья отвернулись от меня,в школе все видят меня очень загруженным и боязким родные не узнают меня.Помогите пожалуйста и скажыте как это преодолеть.