Тревожность

Здравствуйте. В последнее время меня часто начали посещать тревожные мысли. Я всегда была человеком, который волнуется не только о действительно важных проблемах, но и о мелочах. Но еще я очень люблю придумывать себе несуществующие проблемы и ситуации, постоянно накручиваю себя. Тревожные навязчивые мысли посещают меня постоянно, они буквально не дают мне спать, я довожу себя до истерик. Чтобы избавиться от них, у меня появилась привычка стучать три раза по дереву, но сейчас и это не помогает. Еще я начала замечать, что боюсь остаться одна, будь то в доме или во время похода в магазин. Однажды это дошло до истерики. Я еще не обращалась к психологу, но вижу, насколько мне тяжело с этим жить, поэтому хочу выяснить что со мной и с чего мне начинать, чтобы избавится от этого.