Кризис или конец, как быть ?

Я в отношениях > 8 лет. Живем вместе 4 года. На карантине были проблемы в работе, друзья отдалились и я насела на своего партнера. Ранее была самодостаточной, отношения были прекрасные. А тут перемкнуло, контроль и требования, начались ссоры каждый день, на темы быта, "почему ты не проводишь со мной время", люби меня больше и тд. МЧ предложил расстаться, потому что "я ничего не понимаю, что с тобой вообще происходит". Это было спустя 2 месяца. На почве этого начала изучать литературу по психологии. Осознала многое: родители не любили, это эмоциональная зависимость, побывала в профессиональном кризисе. Внутренний мир стал налаживаться, я отпустила ситуацию, перестала контролировать, извинялась несколько раз с объяснениями, вроде все простилось.
Но отношения изменились. Не сразу, когда мы были на грани разрыва, а позже. И вот с ноября по сейчас происходит такое - он общается со мной как с подругой, заботится, но почти не прикасается и грустит со мной рядом. Очень редко (обычно не просто так - были 3 раза в поездках, отдыхали или же после недолгой разлуки, но не всегда) на него...эмм... находит, и сразу безумная страсть, куча слов любви, все как раньше. Потом опять это безразличие. Это несвойственное ему поведение. Тут не только про интим, поймите, ему даже обнимать меня не хочется, гулять приглашает, но как по расписанию. Вот последний период затишья длится больше месяца.
Я всеми силами показываю, что не нужно, если не хочется проводить со мной время. И "если тебя тревожит что-то, скажи, я всегда слушаю". Соглашается. На вопрос "все хорошо?" отвечает да. Иногда говорю ему, что люблю, говорит "это хорошо", редко отвечает "я тоже". С друзьями ведет себя обычно, работает с удовольствием, находит новые увлечения. Иногда говорит об общих наших планах.
Мое поведение можно описать так: я сама по себе, стараюсь меньше об этом думать, быть занятой, не допрашивать, не давить. Я уже пострадала от придирок и цепляния к нему, больше не хочу. Но иногда виню себя, хоть много получилось исправить, грущу, бывает даже плачу. Хочу вернуть как было, а оно никак. Какая помощь мне нужна, все банально,хочу понять,как быть. Продолжать ли просто жить, общаться, наблюдать или форсировать события (спрашивать, выяснять, выражать недовольство и тд) ? Мне хочется второго, но я же не заставлю его себя любить вот так, поэтому просто смещаю фокус на себя и даю ему время. Люблю и хочу все сохранить, верю в счастливое продолжение.