Зависима от своего парня

Здравствуйте! Мне 21 и не так давно начались мои первые серьезные отношения. К сожалению, молодой человек находится на расстоянии из-за учебы в военной академии. Я очень сильно по нему скучаю и мне его не хватает. Он уделяет мне не так много внимания, поскольку у него очень плотный график. А я не могу ничего делать, не могу заниматься хобби и отдаваться общению с друзьями без постоянных мыслей о нем. Чувствую, что очень сильно привязалась и следует немного отдалиться, но я просто не в силах сделать шаг назад. Мы и без того не так много общаемся и мне страшно, что будем еще меньше. Чувствую себя без него, как наркоман без дозы, все время проверяю телефон, написал ли он. В голову лезут дурацкие мысли, что он мне изменяет или хочет расстаться, хотя в реальности они ничем не подкреплены. Каждый день плачу и ною всем вокруг, хотя раньше такого никогда не было. Прошу, помогите, избавиться от этой зависимости.