Как пережить стресс и не бояться людей,мира,опасности

Две недели тому,возвращаясь до мой на меня напал какой-то неадекват,он шёл сзади меня поначалу думала обычный человек. Когда я вошла в арку для перехода на другую улицу он ускорился я развернулась увидела мол он с кем то по телефону говорит,потом продолжила путь и почувствовала что он начал ещё быстрее идти, я снова повернулась и увидела балончик около своего глаза прямо очень близко и он брызнул,острая боль,страх,дрожь,мой крик я держалась рукой за глаз хорошо на второй видела и оббежала этого психа и выбегла с арки на дорогу завернула кричала о помощи,скорая приехала где-то аж за 40 мин,полиция нет. С глазом слава богу все нормально а вот с здоровьем на состоянии психики нет,я боюсь ходить когда сзади люди,когда резкие движения, голоса.Ночью когда возвращаюсь до мой иду по дворам внутри все скукожено,хочу плакать когда слышу разные звуки,и людей которые идут напротив и сзади я не могу я каждый день так жить, борюсь как на войне везде может выскочить опасность я так сейчас думаю и за это боюсь очень. Помогите, как с этим справиться,как дальше жить?