Question by:
Елизавета
Age:
18
Страх умереть и какой-то болезни, частая тревога
Добрый вечер, мне уже сложно справляться со своим состоянием как бы упорно я не пыталась его игнорировать.
У меня как у ипохондрика частые страхи что я больна какой-то болезнью и это обязательно что-то типо : опухолей, тромбов, инсультов, рака, и так далее, иногда не настолько серьёзные опасения, просто начинаю чувствовать как будто задыхаюсь что-то резко болит, или боль появляется во всём теле что несомненно сильно пугает.
Из-за этого страха у меня холодеют конечности, всё потеет, позывы в туалет, стучит сердце, начинается страх смерти, вообщем-то можно сказать что это панические атаки. Если кто-то расказывает или обсуждает болезни ( а во время пандемии это очень актуально) у меня тоже начинается тревога, когда говорят о том что у кого-то поражены лёгкие сразу надумываю на себя, вдруг у меня так же.
Понимаю что это скорее всего из-за тревожности ведь, всё женщины у моей семье по маминой линии в какой-то степени тревожны, кто-то выше, кто-то ниже нормы.
Подобные состояния, когда мне кажется что становится плохо, я стараюсь игнорировать и сразу убедить себя что это паника и я от этого точно не умру. Нельзя сказать что это помогает ведь проблема по сути не решается, и часто ближе к наступлению вечера эта тревога становится ощутимее, сразу хочется чтобы кто-то из семьи пришёл домой и по максимуму занимаеш свой мозг информацией по типу видео на ютубе и тд.
Появляется желание быстрее и раньше лечь спать, ведь есть ощущение что если этого не сделать потом и не усну вовсе или буду ожидать 1-3 часа прежде чем смогу уснуть.
Понимаю что моя жизнь –тотальное избегание через игнорирование, уход в виртуальный мир или сон. Сложно что-то менять, но и как будто бы долго так продолжаться не может(на самом деле может), а точнее я бы этого не хотела.
Уже надоело чутко прислушиваться к каждой своей боли, пятнышку, звуку и ощущению, хочется нормальной жизни без тревог (безосновательных).
Осознание того что на это могут уйти годы терапии пугают, поэтому наверное ещё тяжелее начать и финансово осилить.
У меня как у ипохондрика частые страхи что я больна какой-то болезнью и это обязательно что-то типо : опухолей, тромбов, инсультов, рака, и так далее, иногда не настолько серьёзные опасения, просто начинаю чувствовать как будто задыхаюсь что-то резко болит, или боль появляется во всём теле что несомненно сильно пугает.
Из-за этого страха у меня холодеют конечности, всё потеет, позывы в туалет, стучит сердце, начинается страх смерти, вообщем-то можно сказать что это панические атаки. Если кто-то расказывает или обсуждает болезни ( а во время пандемии это очень актуально) у меня тоже начинается тревога, когда говорят о том что у кого-то поражены лёгкие сразу надумываю на себя, вдруг у меня так же.
Понимаю что это скорее всего из-за тревожности ведь, всё женщины у моей семье по маминой линии в какой-то степени тревожны, кто-то выше, кто-то ниже нормы.
Подобные состояния, когда мне кажется что становится плохо, я стараюсь игнорировать и сразу убедить себя что это паника и я от этого точно не умру. Нельзя сказать что это помогает ведь проблема по сути не решается, и часто ближе к наступлению вечера эта тревога становится ощутимее, сразу хочется чтобы кто-то из семьи пришёл домой и по максимуму занимаеш свой мозг информацией по типу видео на ютубе и тд.
Появляется желание быстрее и раньше лечь спать, ведь есть ощущение что если этого не сделать потом и не усну вовсе или буду ожидать 1-3 часа прежде чем смогу уснуть.
Понимаю что моя жизнь –тотальное избегание через игнорирование, уход в виртуальный мир или сон. Сложно что-то менять, но и как будто бы долго так продолжаться не может(на самом деле может), а точнее я бы этого не хотела.
Уже надоело чутко прислушиваться к каждой своей боли, пятнышку, звуку и ощущению, хочется нормальной жизни без тревог (безосновательных).
Осознание того что на это могут уйти годы терапии пугают, поэтому наверное ещё тяжелее начать и финансово осилить.
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
