Тревожное расстройство

Как преодолеть тревогу? Вот уже два месяца как мучит это состояние. Началось всё с учащенного сердцебиения и поднятия артериального давления. На тот момент я думала, что проблема физиологическая. Обратившись к терапевту и пройдя обследование екг. анализы. Врач сказал, что проблема психологическая. Начала самостоятельно читать книги Курпатова и Федоренка принимать техники. Состояние стало лучше арт. Давление стабилизировалось, пульс тоже. А перед этим могла его измерять больше 10 раз на день. Перестала обращать на него внимание. Так тревога стала проявляться на улице стало страшно выходить.
Но и улицу так сказать стала преодолеть (раньше ходила и радовалась) Так недавно по новостям услышала о жуткой Новости что мать причинила вред себе и своему ребёнку. Теперь эта мысль крутится у меня в голове. Как начать жить и не беспокоиться? Спасибо.