Как избавится от душевной боли

Добрый вечер!
У меня на постоянной основе стала болеть "душа" — ноющая боль в грудной клетке (при этом сердце здоровое). В университете и с друзьями чаще забываю о ней, но ближе к ночи становится ощутимой. (В иные дни может с утра до вечера сильно болеть, в другие дни - нет) Физическая боль помогает сделать её не такой сильной. Помимо этого болит голова, но мне кажется, что это было всегда, так что врятли это связано.
Не могу точно установить, когда это началось и с чем связано (думаю в этом основная проблема). Но года два назад был такой период: полнейшая апатия, я не могла встать с кровати и несколько часов просто смотрела в потолок. Не знаю сколько дней/недель это продолжалось, но в итоге
случилась истерика и я стала постепенно выходить из этого состояния. Потом условия сменились и мне стало лучше. Но когда я оставалась/остаюсь одна, могу без причины начать плакать и не могла остановится (как только кто-нибудь приходил стараюсь привести себя в порядок), но душевная боль от этого не проходит (кажется только сильнее). Такое очень редко случается, но довольно стабильно. Может со стрессом связано тоже.(Истерики и в дестве были, возможно это связано с травмирующим опытом просто, хотя его перенесла нормально, но никому не говорила).
В полнейшую апатию впасть боюсь, но пока что всё не так плохо. Боль стала постоянной (кажется уже как полгода), стала хуже концентрироваться на учебе, ухудшилось общее здоровье. Подскажите, в каком направлении стоит двигаться (может стоит почитать какие-то книги/техники усвоить) стоит ли идти к психологу (или лучше психотерапевту, но это врятли осуществимо). Что делать с этой болью?
Буду рада вашим советам!