Не могу открыться людям.

Я не могу открыться людям, причём близким. То есть у меня в голове такая установка, мол "мои загоны и проблемы - это моё дело и никого касаться это не должно, я сильная и справлюсь с этим сама". И даже если мне эмоционально плохо, я об этом никому не скажу, буду рисовать улыбку и делать вид, что все отлично.
И оставаясь наедине с собой я просто съедают всю себя, начинаю себя ненавидеть и прочие прелести жизни.
Я прекрасно понимаю, что делиться и высказываться можно и даже нужно, но я не могу. Вот сколько раз пыталась, не могу и все. Это привело к тому, что я и помощь от других принять не могу, я думаю что после этого буду им чем-то обязана, что я сама со всем могу справиться.
Из-за этого начинаются проблемы не только у меня, но и в отношениях с некоторыми людьми. То есть, на меня порой обижаются, что я молчу и не могу сказать в чем проблема, что я не могу принять помощь.