Question by:
Milla
Age:
33
Бессонница, невроз, тревога
Добрый вечер,
В последние пару лет страдаю бессонницей и тревожусь по любому малейшему поводу. К психологу никогда не обращалась. Иногда тревога усугубляется и начинаются панические атаки, ярко выраженных было несколько. Также случались небольшие нервные срывы, их было больше. Я иногда очень сильно концентрируюсь на мелких задачах, которые вообще не важны, но меня они тревожат. Тревожусь даже, когда будет какое-то несущественное событие или когда прочитаю что-нибудь. От бессонницы целый день нет сил. Иногда хочется спать и не вставать, а также бывает трудно встать с постели и заставить себя что-то делать. Такое состояние не случилось за один день, а сложилось на протяжении пару лет, наверное как результат многих событий, в том числе переезд и жизнь за границей.
Хотелось бы узнать, как можно выйти с этого состояния, желательно без таблеток.
Спасибо заранее.
С ув.
Мила
В последние пару лет страдаю бессонницей и тревожусь по любому малейшему поводу. К психологу никогда не обращалась. Иногда тревога усугубляется и начинаются панические атаки, ярко выраженных было несколько. Также случались небольшие нервные срывы, их было больше. Я иногда очень сильно концентрируюсь на мелких задачах, которые вообще не важны, но меня они тревожат. Тревожусь даже, когда будет какое-то несущественное событие или когда прочитаю что-нибудь. От бессонницы целый день нет сил. Иногда хочется спать и не вставать, а также бывает трудно встать с постели и заставить себя что-то делать. Такое состояние не случилось за один день, а сложилось на протяжении пару лет, наверное как результат многих событий, в том числе переезд и жизнь за границей.
Хотелось бы узнать, как можно выйти с этого состояния, желательно без таблеток.
Спасибо заранее.
С ув.
Мила
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
