Что делать??.

У меня всегда были проблемы с матерью, постоянный контроль и гиперопека с ее стороны, либо полный игнор и постоянный холод. В детстве она постоянно применяла физическое насилие, сейчас же штурмует морально. Очень религиозная, что на мне явно сказалось не очень. Не только мать, но и отец вызывают у меня панику и тревогу. Мать постоянно лезла в мой телефон пока я не уехала на учебу в другой город, она всегда говорила мне что я ей обязана, и часто оскорбляла меня, были случаи когда она сказала, что «родила монстра», ведь я ослушалась ее, и сбежала из дома. Хотя именно она проигнорировала меня когда я сказала что иду прогуляться. Телефон у меня она отобрала, поскольку увидела в галерее порнографические материалы длительностью буквально в 3 секунды. Эти видео были использованы чисто забавы ради, что конкретно не понравилось ей. Скоро моя мать приедет из-за границы, и мне невероятно тревожно и страшно, я уже которую ночь задыхаюсь от слез и ловлю панические атаки, мне невыносимо сложно, и я всегда чувствую вину потому что именно со мной что-то не так, я всегда считаю что вина во всем мне, и только я причина всех проблем. Я постоянно обесцениваю свои проблемы, я ненавижу своё тело потому что оно не красиво с эстетической точки зрения, бока и большие бёдра, пухлые руки, щеки, все вызывает у меня отвращение. Я не боюсь буквально ничего кроме матери, меня трясёт когда она произносит мое имя, а ноги подкашивает, и который раз я мечтаю просто исчезнуть, я хочу уйти из этого мира чтобы моя мать пожалела о том как относилась ко мне. И мысли про суицид преследуют меня с ранних лет.. страшно, очень-очень страшно.