Хочется плакать от мысли что сегодня съела

Здравствуйте! Мне 14, я никогда не была худой, мама шутит по поводу больших ляжек, моя семья иногда обсуждает что я много ем от чего я постоянно хочу разреветься. Я не могу сказать что ем много, в последнее время вообще появилось отвращение к еде. Обсуждала с подругой то что она хочет похудеть, она мне рассказала сколько сегодня съела, о том что она не довольна своим весом и тем как она выглядит, ну и я начала об этом думать, о своём весе, сколько съела, в итоге у меня началась истерика в ходе которой в голове я на себя злилась что вот я такая толстая, сегодня опять съела много, погляди на свой вес и так далее. Обсуждали мы с ней в переписке, я не стала ей говорить что я расплакалась, не хотела переводить внимание на свою проблему, просто сказала что не могу обсуждать эту тему. Я вешу 60 кг под рост 160см, это вроде нормальное соотношение, но когда я думаю об этом так и хочется заставить себя ничего не есть и изнурять тренировками чтобы сбросить кг 10 точно. Я себе не нравлюсь и смотря в зеркало обычно подобное тоже приходит в голову.
Пожалуйста подскажите как от этого избавиться, мама не разрешает мне ходить к психологу, психотерапевту, говорит что я всё надумываю и нужно просто похудеть если что не нравиться, а я не могу...