Хочется плакать от мысли что сегодня съела

Здравствуйте, Оля.

Пожалуйста подскажите как от этого избавиться, мама не разрешает мне ходить к психологу, психотерапевту, говорит что я всё надумываю и нужно просто похудеть если что не нравиться, а я не могу...

Тут Ваша мама заблуждается, поскольку Вам нужно именно обратиться за помощью к специалистам. В первую очередь - к врачу-психиатру в психоневрологический диспансер, во вторую - к психотерапевту, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. Если у людей болеет тело, то они идут к врачу. А если происходит сбой в психике - то почему не идут к психиатру и к психологу? Ведь психика - это тоже мы. С Вашим телом всё в порядке. Но нарушено Ваше восприятие своего тела, из-за расстройства пищевого поведения (РПП, вероятнее всего, нервная анорексия). И поэтому нужны специалисты. Если не обратиться вовремя - могут начаться проблемы с физическим здоровьем из-за нехватки питательных веществ, витаминов и микроэлементов в организме, вплоть до угрозы жизни. Передайте, пожалуйста, эту информацию маме, и попросите её записать Вас к психиатру-психотерапевту или к психотерапевту и психиатру отдельно. И попросите её не комментировать Ваше тело, потому что это только усугубляет состояние Вашего психического здоровья.
Если не захочет - поговорите с отцом (если он есть) или другим старшим родственником, и попросите о такой же помощи с записью к специалистам.
Если таких людей в Вашей семье нет - Вы можете обратиться в психоневрологический диспансер сами (точно не знаю, с какого возраста, но если не ошибаюсь, - с 15-и). А уже сейчас можете пойти к школьному психологу, если он(а) вызывает у Вас доверие.