Как избавиться от ревности?

Здравствуйте.
У меня имеются проблемы с чувством ревности, причем, чаще всего, это необоснованная ревность. Я в отношениях с человеком старше себя, у нас все хорошо, кроме того, что сейчас мы живём в разных странах. Я нашла глупую причину, чтобы написать ерунду; он до сих пор читает свою бывшую в Инстаграм, а она мониторит мою страницу. Я просто спросила его, что их связывает, в чем смысл держать друг друга в поле зрения, если людей уже ничего не связывает. Я увереный в себе человек и внешне и внутренне, я даже не уверена, что это ревность. Я больше была злой. Мне сложно разобраться в себе и перестать искать проблемы там, где их нет. С чего можно начать анализ своей головы? Все так сумбурно, но как перестать ревновать и придумывать глупые истории...