постоянно возвращаюсь в прошлое

здравствуйте. у меня огромная проблема. 2 года назад я общалась со своим старым знакомым, мы достаточно хорошо за общались и все продолжалось около полугода. он живёт в другом городе, я ни разу его не видела и понятия не имею, как он выглядит, если честно. общались каждый день, созванивались, смотрели фильмы. потом под конец общения он стал мне врать о некоторых вещах, игнорировать очень долго, не шёл на диалог об этом. наш диалог сократился до 2-4 сообщений в день. я очень переживала и не понимала, что происходит. настолько сильно, что некоторое время не ела и просто плакала целыми днями, ничего не делала и ни с кем не говорила. потом я успокоилась более менее, отпустила, он писал раз в пару дней, но мне уже было безразлично(пррсто в какой-то момент мне стало пофиг на него как-то). я вроде бы стала отходить потихоньку и мне стало легче. Где-то меньше чем через месяц я познакомилась со своим нынешним молодым человеком, с которым уже полтора года вместе, это мои первые отношения во всем. на стадии приближения к концу общения с другом, я перестала ощущать хоть какие-то эмоции, чувства к людям, я была в каком-то куполе. с молодым человеком было сложно взаимодействовать, но мне с ним было очень хорошо в то время и он мне помогал. я абсолютно забила на того друга и никак не возвращалась к нему. через меньше чем год моё состояние ухудшается и я мимолетно вспоминаю о друге, но не с целью снова общаться, а просто и это меня очень пугает и расстраивает. потом становится лучше и я снова забываю о нем. где-то летом, я начала чаще вспоминать о нем, неосознанно. а с начала сентября почти каждый день он вспоминается. смотрю на своего парня, на его действия, а в голове проскакивает а как бы он поступил в такой ситуации? или кажется, что он так же поступил бы. думаю о парне, а вспоминается он и кажется, что я думаю о нем. если вспоминаются какие-то моменты с парнем, то обязательно в голову влезают похожие воспоминания с другом, или они проецируются на него. у меня огромная тревога по этому поводу, потому что ощущения, будто я предают своего молодого человека. он у меня прекрасный и мне стыдно за такое, что я не могу это предотвратить. я не хочу возвращать ничего, как бы не думала о том времени и как бы мне не было хорошо. я не понимаю, почему так происходит и я очень хочу от этого избавится.