Не дозволяю проявляти емоції в тяжкі часи

Доброго вечора. Я намагаюся уникати новин і не говорити про ті страшні речі що роблять російські солдати. Якщо взяти випадок вбивства солдата в полоні,який стався нещодавно то я лише прочитала цю новини зрозуміла що найтяжче не хочу дивитись відео,я просто не хочу це знати. Я намагаюсь максимально відділяти себе від таких новин. Я не дозволяю собі плакати чи якимось іншим способом проявляти емоції щодо цього. Мені не хочеться говорити про це з іншими бо це занадто жахливо для мене. І я відчуваю сором коли ігнорую відео,пости людей. Я просто одразу ж коли дізнаюсь щось таке дистанціюю себе. І перемикаюсь на щось інше. Мені здається це не правильним,але я в той же час розумію що це занадто для мене. Та мабуть прийде час коли я не зможу ховатись від цього і мені потрібно буде це прийняти.
Я не знаю як реагувати на це..мені навіть страшно допустили думку про те щоб дати свободу своїм емоціям в цьому випадку