Деперсонализация

Сегодня я наконец осознала что со мной происходит что-то неладное, я впринципе это и так понимала, но какую-то форму обрело это сегодня. Я поняла что уже пару месяцев у меня жёсткая деперсонализация. Я просто не знаю кто я, я не ощущаю себя собой, у меня нету я, я просто пустая. Я не знаю какая я, что мне нравится а что не нравится. Последние пару месяцев я живу как на автопилоте, я просто совершаю какие-то действия, но они как бы совершаются сами по себе, а не я решила их сделать сознательно. Мысли тоже живут как бы своей жизнью, иногда я «прихожу в сознание » и сама выбираю о чём думать, ну чаще всего это попытка сделать какой-то анализ реальности что бы окончательно не потерять с ней связь, потом как бы эта нитка сознания обрывается и начинается просто какой-то неконтролируемый поток мыслей, они сами приходят в голову и развиваются, и я как бы не могу за этим следить, потом я могу «очнуться» и только удивляться тому, о чём я вообще думаю. И я уже правда устала, у меня такое чувство будто мне с каждым днём всё сложнее и сложнее удержать себя в реальности, и с каждым днём эта пустота меня всё больше поглощает. Мне просто страшно однажды больше никогда не оказаться в сознании, мне жутко от мысли что я просто однажды прекращу делать что-то осознанно, и всё моё существование сведётся к автоматическим мыслям и действиям, и это уже просто буду не я, и с того момента я прекращу своё существование. Вот вкратце моя ситуация, мб я упустила ещё какие-то детали которые бы хотела написать, но в целом суть я выложила в этом тексте. Мне бы хотелось услышать совет, что мне делать? Я схожу с ума? Смогу ли я вернуться к нормальному состоянию? Как с этим бороться?