Как мне перестать обижаться на то что меня игнорируют , не здороваются , не смотрят и т.д. ?

С самого раннего детства мой Отец , в числе других наказаний , применял как способ наказания меня : полное игнорирование . Тогда это вызывало смешанные чувства , иногда это казалось болезненным , а иногда облегчало жизнь , потому что общение с ним было то еще удовольствие . Но теперь я начал замечать, что как то особенно болезненно реагирую на тех людей которые специально или даже неумышленно меня игнорируют , не здороваются или стараются не смотреть на меня в компании или отворачиваются при случайной встрече. В такие моменты откуда то изнутри поднимается буря негодования, которую очень сложно заглушить даже спустя длительное время . Я понимаю что этими мыслями и чувствами я делаю плохо исключительно себе , и со временем непроработанные эмоции наростают как снежный ком , но как их проработать и что с ними делать и как объяснить такое несправедливое , на мой взгляд , отношение я не знаю . Буду безумно благодарен за ваш профессиональный совет .