Question by:
Анна
Age:
18
Нарушение сна, тревожность
Здравствуйте! Я сейчас, в связи с военным положением, переехала за границу. На данный момент я проживаю в лагере для беженцев пятый месяц, всего в нём около 5 тысяч человек, я живу в палатке. Мне очень сложно засыпать, ложиться спать, меня накрывает тревожность. Очень много не слишком адекватных людей и мне приходится зачастую за себя стоять. Но из-за того, что это происходит довольно часто, я всегда начеку. Мой организм просто находится в постоянном стрессе, не смотря на то, что я ищу квартиру, расслабляюсь, гуляю, стараюсь уйти от таких трудных обстоятельств, всё равно это очень сложно. Я слушаю медитации, АСМР, стараюсь отдыхать вне лагеря, но у меня уже какой-то инстинкт выработался на такие обстоятельства. Подскажите пожалуйста, как снова заснуть и снизить тревожность из-за того, что кто-то может напасть?
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
