Проблеми з мотивацією, самокритика, тривожність

Добрий ранок! Три місяці тому закінчив стосунки, в яких почувався жахливо. Але тепер мене переслідують думки, що проблема в мені. Я згадую моменти, де поводив себе смішно, недолуго і т.д (а таких моментів було достатньо) і критикую себе. Критикую за зовнішній вигляд, за те, що набрав вагу, за певні слова, дії. Відчую себе дурним, відчуваю, що був наївним, вимагав занадто багато. Я одразу зрозумів, що перспектив стосунків немає, але дозволив цьому продовжуватись і зробив гірше лише собі. Мені було боляче, але я вірив, що все може змінитись.
Інша проблема в тому, що в мене зникла мотивація. Немає бажання щось робити. Постійно відчуваю тривожність, також присутнє відчуття власної неповноцінності. Моментами мені стає краще, але більшість часу почуваюсь пригнічено. В психолога був і ці зустрічі допомогли. Спочатку я був в надзвичайно поганому стані, після сесій стан покращився , але він досі не влаштовує мене.
Іноді виникали думки: «А навіщо мені це все, краще мене б не було». Але всерйоз над цим я не задумувався.
Я заплутався, мені важко і тому хочу зрозуміти в якому напрямку мені рухатись.