навязливі думки про колишнього

Добрий день,мене лякають думки про колишнього.
предісторія,розійшлись 3 місяці тому,я цей весь час мучала себе думками про нього,страждала,чекала ,що він зрозуміє,як погано зі мною вчинив,а у нього уже нові стосунки,і за його словами,час пройшов,ми розійшлись,і всі почуття не мають значення.
стосунки були для мене руйнівні,я жила з хлопцем,який грав в компютерні ігри не слідкував за собою,не приділяв мені достатьої уваги,спочатку все було добре,але потім ,коли людина не стримувала жодної обіцянки,тригерив мене за сльози(коли ми сварились я плакала,могла закритись у ванній,а він грав і не звертав уваги ),а потім називав мене психічно хворою істеричною і т д,а я старалась для нього,організовувала побут,дозвілля,була поруч у трудний момент життя,знаходила йому роботу, і т.д .коли я перший раз зібрала речі,людина навіть не зняла навушники,аби запитати куди я і я мовчки зібрала всі речі і пішла,потім повернулась,але ненадовго другий раз людина теж мене не спинила,я з всіма речами ночувала у під'ізді а він мовчки пішов на роботу,пройшовши повз мене.Усі три місяці розтавання я мучала себе думками про нього,я жила головою з ним,як він ,що він,у яку зміну зараз працює,а людина жила своє життя,яке абсолютно не змінилось,він залишився на тій самій роботі,в тій самій квартирі,тільки дівчину змінив,а я не можу відпустити і почати все з 0,я думаю,що ніколи більш нікого не зачеплю,нікому не подобаюсь,ніколи не покохаю і не стану щасливо,а він все це має з іншою.Думки про те,що він зміниться з нею,що він перестане грати,буде робити для неї те,що обіцяв мені(вони поідуть у подорож ,яку я мріяла,будуть робити все те що я мріяла мене вбивають).Я схожу з розуму(вчора навіть потравила день,аби знайти іі у соц мережі),я як 3 з ними живу,я постійно думаю як це так я страждаю,а він з нею у нашій квартирі у нашому ліжку,вони роблять все те,що ми робили,про що я мріяла і т.д.Я дуже боюсь ,що ця ситуація його змінила і він візьмется за голову і буде жити з нею те життя,про яке я мріяла з ним.Я постійно думаю що я не гарна,ніяка,не заслужила на кохання,мені здається,що я більше не зможу нідокого дотронутись, нівкого не закохатись,і моє життя зламане,а він щасливий з іншою(також думаю,що він з нею зараз на свята,дарує ій подарунки,які мені не дарував,піклується про неї,так як про мене не піклувався,і т д.)я не знаю як з цим впоратись,не думати,не шукати,я боюсь що зійду з розуму і кінець